Morgonträning

Nu introducerar vi en ny spännande träning för den morgonpigga som kommer att pågå under hela sommaren. Med start måndagen den 6 juni är träningen förlagd till måndagar 05:30 och lördagar 08:00. Sista passet för säsongen är lördagen den 27 augusti. Ge dig själv en härlig start på både arbetsveckan och helgen. Träningen kommer vara omväxlande, rolig och utomhus. 

Vi tränar enligt KE-Metoden vilket innebär en balanserad träning där man alltid har med fyra komponenter:

  1. Kondition belastning av hjärtat är viktigt för vårt välmående på flera sätt.
  2. Styrka vi strävar efter att bygga funktionell styrka genom att lägga till den tredje komponenten nämligen..
  3. Balans/rörelse varje gång vi är utanför vårt bekväma rörelsemönster sammankopplar vi flera muskelgrupper och bygger funktionell styrka och minskar därmed risken för skador, ökar vår rörelseförmåga och stärker den viktiga bålstyrkan.
  4. Mental träning Vi fokuserar även på den mentala hälsan, och genom att använda oss av de lugnande effekterna från fysisk ansträngning kan vi lättare och effektivare få tillgång till de många positiva effekter som avslappningsövningar ger oss. 

Obs träningen anpassas individuellt för alla nivåer, oberoende av nuvarande kondition.

Introduktionspris

Säsongskort - alla pass 2200:-

Klippkort 10 pass  1000:-

Enstaka pass 120:- 

För anmälan eller frågor

Mejl: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

Tel:  0762438216

Man kan betala med kort eller kontant på plats eller via faktura.

Vi ses i gryningen!

/Johan Hallberg

Utbildad hälsoterapeut, kostrådgivare, massör och mental tränare 

Stor erfarenhet inom träning, tävling och coachning. 

 

Nyhetsbrev april 2016

Nyhetsbrev april 2016

Vi vill börja med att hälsa en ny kollega välkommen till oss! Zeljko Bjelic är legitimerad naprapat och kommer att arbeta på kliniken i Landskrona.

För er som har vårt kundkort erbjuder vi naprapatbehandling för 350 kr- mot uppvisande av kortet. För er som inte fått det ännu är det bara att fråga efter det vid bokningen. Erbjudandet gäller tom 29 april.

14 april kl 18.00-19.30 håller Johan Hallberg sin efterfrågande föreläsning om stress. Kostnad 200 kr sätts in på 5712-0776 sätts in i samband med anmälan. Begränsat antal plats- glöm ej namn!

Mer om föreläsningen här: http://arhedens.se/foerelaesning-om-stress

Väl mött!

Cecilia, Annika, Susan, Johan & Zeljko

Nyhetsbrev August

Landskrona 2015-08-19

Nyhetsbrev augusti 2015

hoppas ni njuter av en underbar augusti!

Nu kan vi erbjuda stötvågs-behandling på kliniken i Landskrona.  Stötvåg är en effektiv och skonsam behandling där man med ljudvågor med givet tryck och frekvens stimulerar ytlig/djupt liggande vävnad. Effektivt för att eliminera/förbättra smärttillstånd i muskler, senor och senfästen som t.ex hälsporre, tennisarmbåge, höftsmärta.

Visst har du hört att man blir smart av fisk? Det är tack vare den livsnödvändiga fettsyran Omega 3, som är mycket gynnsam för bl. a hjärnan och dess funktion. Fet fisk som t ex. lax, makrill, sardiner & sill innehåller Omega 3. Framförallt är det de nyttiga omega-3 fettsyrorna DHA & EPA som vi behöver. Men det är inte bara hjärnan som påverkas positivt av Omega-3. Andra hälsoeffekter är: hjärtat stärks och blodtryck sänks, cellmembranen blir mjukare och kroppen kan därmed ta upp näring lättare. Inflammationer i kroppen dämpas vilket kan lindra besvär som eksem, ledvärk, allergi, magbesvär och depression.

Väl mött!

//Annika, Johan, Susan och Cecilia

Föreläsning om stress

Stress – ett förlegat försvarssystem. 

Vår kropp är inte anpassad till det moderna samhället och det ger upphov till onödig stress.

Den långvariga stressen är den farliga, och den som kan vara anledningen till depression och utmattning. Kroppen signalerar innan, men ofta är vi för upptagna eller oförstående till att identifiera signalerna. 

Det finns över 1400 olika reaktioner på stress, exempel på några vanliga kan vara allergi, tarmproblem, trötthet, nedstämdhet m.fl.

Att bli medveten är första steget till ett mer tillfredsställande liv ur flera aspekter. 

Den 14 april kl 18:00-19.30 kommer Johan att prata om mer kring vad stress egentligen är och hur vi kan reducera den långvariga stressen för att må och fungera bättre i livet.

Detta kommer att ske i våra lokaler på Eriksgatan 20 i Landskrona.

För att säkra din plats skicka ett mejl till: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

Begränsade platser, först till kvarn gäller. Pris 200:- sätts in i samband med anmälan på 5712-0776 glöm inte ange namn. 

 

Nyhetsbrev Juni 2015

Nyhetsbrev juni 2015

Från och med nästa vecka(15/6) kommer vi att kunna erbjuda stötvågs-behandling på kliniken i Landskrona.  Stötvåg är en effektiv och skonsam behandling där man med ljudvågor med givet tryck och frekvens stimulerar ytlig/djupt liggande vävnad. Effektivt för att eliminera/förbättra smärttillstånd i muskler, senor och senfästen som t.ex hälsporre, tennisarmbåge, höftsmärta.

Just nu söker vi företag i Landskrona med omnejd som kan tänkas vilja ha massage på sin arbetsplats! Vi kommer ut till ditt företag och de anställda behöver inte lämna sin arbetsplats. Ett bra sätt att öka välbefinnandet på jobbet samt förebygga/behandla arbetsrelaterade besvär i nacke, axlar-& rygg!

Väl mött!

//Annika, Cecilia, Susan och Johan.

Nyhetsbrev

Anmäl dig nu för senaste nytt!
Befesa Scandust AB
Haldex
Landskrona stad
Thorn Lightning
RFR solutions
BorgWarner
Löparglädje
Huhnseal
Industrihälsan
Faively